Lees meer

Meer weten? Lees elders meer:

Zwangerschap - wat mag ik niet?

Waar moet je mee oppassen tijdens je zwangerschap?

Schadelijke Voeding

Eet geen rauw vlees. Dus: geen (rauwe) biefstuk, filet Américain of ossenworst. In rauw vlees kan namelijk de parasiet toxoplasmose voorkomen, welke schadelijk is voor je ongeboren baby.

Eet geen ongewassen groenten en fruit. In ongewassen groenten en fruit kan de listeria-bacterie voorkomen. Deze bacterie kan schadelijk zijn voor je ongeboren kindje.

Drink geen rauwe melk en eet geen producten daarvan (kazen en yoghurt). Rauwe melk en daarvan afgeleide producten zijn niet gepasteuriseerd of gesteriliseerd. Daardoor kunnen ze de listeria-bacterie bevatten, welke schadelijk is voor het ongeboren kind.
Sommige kazen en yoghurt zijn van rauwe melk gemaakt. Meestal staat er dan “au lait cru” op de verpakking. Deze voedingsmiddelen mag je dus niet eten. Brie, camembert en zelfs schimmelkaas mag je wel, mits gepasteuriseerd!

Eet niet veel orgaanvlees zoals lever, niertjes en hersenen. Er zit namelijk veel vitamine A in orgaanvlees zoals lever, niertjes en hersenen. Teveel vitamine A kan schadelijk zijn voor je ongeboren kind. Dus: niet teveel leverworst, leverpaté e.d. Je mag per dag maximaal twee boterhammen met deze producten.

Eet geen voorverpakte vis en grote hoeveelheden verse vis. Voorverpakte vis kan namelijk de listeria-bacterie bevatten. Verse vis mag je wel, maar niet in grote hoeveelheden. In verse vis zitten namelijk bepaalde stoffen (dioxines) die in grote hoeveelheden schadelijk kunnen zijn. Beperk je je echter tot maximaal twee porties verse vis per week, dan is dat goed voor de hersenontwikkeling van het ongeboren kind! Ook gerookte zalm mag, mits het geen voorverpakte is maar verse.

Wees matig met koffie, zwarte thee, cola en energy drinks. Drink niet meer dan drie koppen koffie per dag. Energydrinks kun je beter laten staan. De stimulerende middelen in deze dranken maken je kindje onrustig.

Meer weten over schadelijke voeding? Voor meer informatie over schadelijke voeding verwijzen wij je naar de website van het voedingscentrum.

Terug naar het begin van deze pagina

Schadelijke Voedinggsuplementen

Teveel vitamine A kan schadelijk zijn voor het ongeboren kind. Neem geen vitamine A-preparaten in en wees matig met voedingsmiddelen die veel vitamine A bevatten (zoals orgaanvlees).

Schadelijke Stoffen

Vermijd in je zwangerschap zoveel mogelijk de volgende schadelijke stoffen:

  • terpentine (zit o.a. in verf)
  • ongediertebestrijdingsmiddelen
  • sigarettenrook
  • andere chemicaliën

Van de stoffen in haarverf zijn geen schadelijke effecten aangetoond. Gebruik voor de zekerheid geen haarverf waar loodhoudende middelen in zitten.

Kattenbak

Verschoon de kattenbak niet zelf. In uitwerpselen van katten kan de parasiet toxoplasmose voorkomen. Deze parasiet is schadelijk voor het ongeboren kind. Verschoon de kattenbak dus liever niet zelf als je zwanger bent, of doe het met handschoenen aan. Vanwege de mogelijke aanwezigheid van kattenuitwerpselen in de tuin, raden wij je aan handschoenen te dragen wanneer je in de tuin werkt.

Sauna en zonnebank

Ga de eerste maanden liever niet in de sauna of onder de zonnebank. Je kunt de sauna en zonnebank liever vermijden in de eerste drie maanden van je zwangerschap. Dit vanwege de hoge temperaturen. Wil je toch de sauna in? Ga dan niet in de warmste, blijf niet te lang zitten en drink voldoende water.

Vakantie naar de tropen

Vermijd verre tropische landen. Op vakantie gaan mag, maar liever niet naar een ver tropisch land. Verre tropische landen hebben niet altijd goede medische zorg ter beschikking. Ook kun je in deze landen gemakkelijker een infectieziekte oplopen.

Terug naar het begin van deze pagina

Vliegen laat in de zwangerschap

Vlieg niet na 32-34 weken zwangerschap. Vlieg niet in de laatste maanden van je zwangerschap. Je riskeert dan een bevalling in de lucht. Veel vliegmaatschappijen zien er van af om hoogzwangere vrouwen te vervoeren - sommige verlangen zelfs al vanaf week 28 een fit-to-fly-verklaring. Medisch gezien kan vliegen geen kwaad.

Autorijden zonder gordel

Gebruik altijd de autogordel. Gebruik zowel het heup- als het schoudergedeelte. Draag het heupgedeelte zo laag mogelijk en het schoudergedeelte tussen de borsten door. Het risico van het niet-dragen van de gordel is vele malen groter dan het risico van de druk van de gordel of het ongemak, zo is uit onderzoek gebleken. Jouw veiligheid is de veiligheid van je kind.

Roken, alcohol en drugs

Stop liever met roken en vermijd rokerige ruimtes. Het is belangrijk dat zowel jij als je partner niet roken tijdens je zwangerschap. Sigarettenrook bevat namelijk schadelijke stoffen die de zuurstoftoevoer naar de ongeboren baby verminderen. Het kindje kan dan (op latere leeftijd) een verminderde longfunctie krijgen. Passieve rook is net zo schadelijk. Vermijd daarom rokerige ruimtes. Lees meer over roken op stivoro.nl/.

Vermijd alcohol tijdens je zwangerschap. Alcohol is schadelijk voor het ongeboren kind. Bij regelmatige alcoholconsumptie kan het kind bijvoorbeeld hersenbeschadigingen oplopen. Lees meer over alcoholgebruik op alcoholenzwangerschap.nl.

Drugsgebruik wordt sterk afgeraden! Wanneer je (hard)drugs gebruikt tijdens je zwangerschap, raakt je ongeboren kindje ook verslaafd. Na de geboorte moet het dan afkicken (op de couveuseafdeling). Je loopt ook een verhoogd risico op het krijgen van een kindje met aangeboren afwijkingen of een groeiachterstand.

Babyluisteraar

We raden je sterk af om een apparaat aan te schaffen waarmee je naar het hartje van de baby kunt luisteren, de zogenaamde babyluisteraar. Er is te weinig onderzoek gedaan naar de mogelijke schadelijkheid ervan en we merken dat het vaak alleen maar meer ongerustheid oproept als het even niet werkt (of: als het niet lukt om het hartje te horen). Je mag - na een telefoontje - altijd een keertje extra langskomen op de praktijk als je graag het hartje wilt horen.

Terug naar het begin van deze pagina